我們僧人每天早上都要念經。念經即我們說的讀經。數百人一起念經的場合另當別論，平常念經的時候，無論誰，都要大聲念經。因為多名僧人一起大聲念經，所以在場的人可能會覺得非常吵。
或許你會認為我們沒必要用那麽大的聲音念經。其實，也沒有規定說我們必須大聲念經。但即便如此，僧人們還是用很大的聲音念經。我們之所以這麽做，是因為大聲念經，可以讓我們感覺到愉悅。
在日常生活中，我們不會大聲說話。因為我們是僧人，所以即使心中一片嘈雜，我們也必須提醒自己盡量用平穩的語調說話。而因此積累下來的少許壓力，我們通常通過早晨的大聲念經釋放出去。
大家在日常生活中，也很少大聲說話吧！當內心積存著壓力的時候，大家不妨試著大聲喊一喊。大家不能在公司中或街上大聲喊叫，但可以麵向空無一人的高山、大海大聲喊叫。如果無法去山邊或海邊，也可以去KTV裏喊叫。無論采取哪種方式，我們都應大聲發泄出心中的鬱憤。
在喊叫的時候，我們既可以對自己說“加油”，或用“好了，開始做吧”鼓勵自己，也可以將抱怨誰的話喊出來。總之，不管喊什麽，都應該將積存在心中的“垃圾”傾吐出來。此外，即使你不知道經文的意思，也可以去寺廟念念經。養成大聲呼喊的習慣，會讓你的內心變得無比輕鬆。
不過，我們應盡量避免用很大的聲音和誰說話，比如大聲發火、大聲爭吵等。用很大的聲音和誰說話，隻會讓你的某種情感變得越來越強烈。即使是必須訓斥或警告某人的時候，我們也不應大聲訓斥，而應用平穩的聲音訓斥。這麽做不僅是為別人著想，也是為自己著想。
不讓湧上心頭的情緒控製自己的言行，
是件重要的事。