不要盲目地追求流行，在日常生活中，我們要做到“守心”。守住自己的本心，不盲從，不跟隨，你才有分辨事物的能力。
當下，健康熱潮依然處於過熱狀態。而且，美容相關商品的益處，也正在被大肆宣傳。雖然想擁有健康的身體，想追求漂亮，都是很不錯的想法，但大家不覺得這個也采用那個也實踐的做法已超過一定限度了嗎？
有的人不僅會一個勁兒地實踐新美容法或吃被視為有益健康的食物，而且待熱潮散去、新的健康法被提出後，還會再實踐新的健康法。仿佛在玩你追我趕的遊戲。
現在，健康熱潮之所以能被反複掀起，是因為人們都采用加法思考法。大家認為，不斷地買入被視為有益健康的東西，就是好的。而在禪宗的世界，我們采用的是減法思考法。以吃飯為例，我們在選擇食材時，不是以它是否對健康有益為標準，而是以我們是否已去除對健康有害的東西為標準。
除了食物外，有損健康的習慣，我們也應盡量戒除。戒除這些習慣，有助於我們收獲健康和美麗。
我一直認為，日本人原先過的是減法生活。以擁有香水文化的歐洲為例，因為有很濃的體臭的歐洲人，想要遮蓋住自己的體臭，所以他們研發出了氣味比體臭更濃的香水。用香水遮蓋體臭，這屬於加法思考法。
而另一方麵，有體臭的日本人則是想消除它。他們會進入浴缸仔細地清洗身體。他們不是想遮蓋體臭，而是想消除體臭。這也是日本人擁有肥皂文化的原因所在吧！我想，對過去的日本人而言，“肥皂的香味”或許是最能給他們帶來愜意感的東西。
我發現，在歐美文化的影響下，用減法思考法思考問題的人，已變得越來越少。
不戒除迄今為止的習慣，但想擁有健康的身體。因此，還要繼續實踐新方法。我不禁覺得，正是這樣的加法思考法，催生出了各種各樣的煩惱。