穿越“非暴力溝通”的五個步驟
放下我們不恰當的期待，才是與父母輩溝通的正確打開方式。
通常我們提到父母輩，指的是我們原生家庭的父母以及我們結婚之後因為另一半所產生的衍生家庭的父母，對女生來講指公公婆婆，對男生來講就是嶽父、嶽母。
這一課的主題是與父母輩的溝通。
大家在提出問題之後，根據學習的內容，或者過去的學習和生活的經驗，寫下自己能力範圍內的解決方案，這一點是最重要的。老師和同學的陪伴，終究有結束的那一天，人生當中真正陪伴我們的隻有自己，上課永遠都是協助和輔助。自我療愈的能力，對大家長期來講是一個非常重要的能力。我希望大家能夠認真思考自己的問題，最終在生活中實踐的人還是我們自己。如果一個人不能夠給出自己能力範圍內最好的辦法，有時候這就代表我們還沒有進入到真正想解決問題的時刻。
有時思考解決的過程可能很難，我們擔心自己的解決方案不一定好。這些都不要緊，我們盡可能發揮自己最大的能力，把能夠想到的最好方案寫下來。思考的過程很重要，我們自己先給一個答案，再結合老師的答案做參考，收獲才會更大。
根據收集上來的與父母公婆等長輩之間的溝通問題。每一條我都仔細看過，發現大家對這類問題的反映往往都很類似，主要有以下幾類情況。
第一類問題：很多人處在過去父母造成的暴力創傷的情緒中。年少時，由於父母的不當言行造成創傷，其影響一直到長大成人之後依然存在。
比如，父母在小的時候用不恰當的教育方式對待我們，有很多負麵的語言暴力，經常評判我們不好，我們什麽都不行、我們怎麽這麽糟糕、我們怎麽這麽差勁等。這樣的話聽多了，會造成很多人長期自卑，甚至長大之後都無法修複，在成年後，會情不自禁地回想父母的這些負麵評價。過去的心結導致現在跟父母的溝通中還有很大的抵觸情緒。