隻有我們了解背後的原因，遵循的時候才能出於自願，否則隻是聽從外界的聲音。我們覺得這個老師說得對，那個老師講得有道理，其實自己並不完全理解，這種練習就容易變成“迷信”：因為簡單、粗暴地相信這個人，或者相信這本書，自己就去做了，但並不知道為什麽。
這種情況下，外在的行為和內在的思維方式，是不太容易匹配的。也就是說，我們活在“應該”的層麵，覺得應該這樣做，我們才去實踐。一旦我們懂得了背後的這些原因，懂得了背後的原理，再去做練習的時候，就變成一種有覺知的狀態。
它變成了我們自己的一個清醒的選擇。因為我們知道為什麽做這件事情。這樣做起來就會非常堅定，少了很多情緒，也會變得非常順暢。
這是根源學習法的極大好處。比如有同學分享說，他覺得最有共鳴的是關於“加害者”與“受害者”這件事情：我們把別人想得多壞，就會有多受傷。
會認為自己是“受害者”其實是因為自己內心不自信，界限不夠清晰，內心力量不大、不夠堅定，於是選擇妥協，把對對方的憤怒發泄在對方身上，認為是對方害了自己。這是“受害者”的思維模式。
解決的思路是，要明白對方隻是站在自己的觀念、自己的角度表達不同於我們的觀念，要接納對方可以有這樣的觀念。同時也要看到自己的角度，並從內心堅定自己的觀念不受對方影響，用平和的心態對待差異。這樣做就可以做到非暴力不合作了。
這位同學的總結非常精準，總結心得是很重要的。
如果你自己可以用自己的語言，把學到的東西精準地表達清楚，就表明你已經完全理解清楚了。隻有我們特別理解的東西，才能夠表達清楚。這位同學至少在“加害者”和“受害者”關係和思維模式上，已經認識得非常清晰、非常到位。這是我特別欣賞、特別開心的一件事情。