世界上理論、信息、技術是最容易找到的。如果想找關於溝通的技巧方法，在網上一查一大堆。但是心法很難，因為心法來自你內的在真實體會。別人隻能去引導，讓你自己得到，而沒有辦法直接從知識層麵獲取。心法才是最有價值、最寶貴的東西。如果大家能夠通過學習，有一定的覺知力，能夠看到你以前看不到的東西，能夠換一種思維方式，這是最大的收獲。
心口合一，做真實的自己。這是我們溝通的最內核的部分。一個人回歸到真實自己的過程，一定是不斷了解自己認知、真實想法、真實需求，與真實的自我對話的過程。
這次的主題是做心口合一的自己，創造內外舒展的人生。我們談到心口合一，很多人感覺這是一個很高的境界。“我怎麽能夠達到心口合一呢？是不是就是內外合一？這不是很難的一件事情嗎”？
其實難還是簡單，取決於我們如何理解“心口合一”的標準。如果你對心口合一的想象是：“我學了這節課，我知道了這些理念，我就能夠馬上做到內外合一、心口合一，從明天開始我就是個心口合一的人了，我能夠讓我的內在和外在合一，然後我不再有自我認識的障礙，我能夠真正地成為真實的自己，能夠做所有的決定，不再有困惑。”如果大家對心口合一的認知期待標準是這樣的，那確實很困難達到。
要達到上述的境界，有人需要用一生的時間，甚至更準確一點說，這是我們每一個人一生的修行。就像“活到老學到老”一樣，學習是一件可以進行一輩子的事情，是沒有止境的。做真實的自己，讓自己不斷內外合一，讓自己更加統一、更加真實，其實也是一生的事情。這是沒有盡頭的，我們總會比過去更加真實、更加合一。
所以標準不是馬上就能做到的，它是有空間成長的。這個世界上沒有一個固定的標準，具體規定什麽樣的狀況就叫心口合一。心口合一對每個人來講程度是不同的，我們應該拿什麽樣的進度和標準來衡量自己呢？就是和過去的自己比。心口合一的程度可以提升，但不像考試成績一樣可以簡單量化。