我舉個例子，過去可能大家沒有覺知力的時候，我們的語言表達和內心實際想法經常是相違背的。我們非常壓抑自己的情緒，或者無法做自己生活中大的決定，時常處在迷茫、困惑中，這是一種不合一的狀態。我們需要跟自己做比較，通過學習、通過實修，可能比過去的自己進步了一點點。今天，自己在某一個時刻勇敢地表達了自己內心真實的想法，哪怕隻是說了一句話而已，自己也比過去更加合一了。
做真實的自己，就來到了溝通的最內核的部分。
我們每天通過語言跟外界溝通，跟伴侶、孩子、父母溝通，跟朋友、同事溝通，這是聲音顯化在外部世界的過程。我們和除我們之外的個體溝通，這是大家都很熟悉的。
我們每個人的體內，還有大家普遍不熟悉的溝通。我們不熟悉是因為沒有特意拿出時間關注它，但並不代表它不存在。這種溝通就是我們每個人在腦海裏麵的自我溝通。每個人都在自己的頭腦中跟自己對話，不過對話的聲音沒有講出來，我們聽不到自己跟自己談話的聲音而已。
某天我過馬路在等紅燈的時候，看到一個女孩子在我前方，好像在打電話，聲音特別大。可是她說話的內容不像在打電話。因為人群很密集，大家距離非常近，我並沒有聽到完整的句子，隻聽到了好幾個關鍵詞，是關於不開心的，比如這兩天感覺特別不好等。因為聲音有點大，我看向她，發現她兩隻手都占著，她沒有拿電話，兩個耳朵都沒耳機，也沒在旁邊看到在聽她說話的人。也就是說，她其實沒有跟別人講話，她是自己跟自己講話。
這個時候，我們會發現一件很有意思的事情，我們看到一個人如果跟別人講話，就會覺得特別正常。但是如果發現她對麵沒有人或沒有在打電話，她是在自言自語，我們本能地就會覺得有點奇怪。為什麽？因為她和大多數人不一樣。我要強調一下，她未必是一個精神病人。