這些聲音都是我們內在的聲音，是我們已經表達了的內在聲音，是沒有被講出來的語言。這些內在的聲音來自我們內心深處的渴望和需求。它是一種非常自然的反應。
當我們肚子餓的時候，就會有一個想吃東西的想法；當我們困倦的時候，就會有一個想休息的想法。我們每個人幾乎每天都會產生無數個念頭、語言、行為，通過念頭、語言、行為的配合，我們每天在做不同的事情，在和不同的人打交道，構成聲音的體驗。
我們會因為我們自身的需求，發出一個念頭、一個想法，這就是語言的來源。這些想法的第一層是，它已經在我們的內在產生了，但沒有被講出去，是在跟自己對話；第二層是我們表達出來了，跟別人產生對話了，這就有了外在的語言；第三層才是我們外在的行動。先有了餓的念頭，才有了想吃東西的需求，然後才是去做飯或者點外賣、去餐廳。
我們講到心口合一，關鍵是首先需要通過外在的語言，再往回倒一倒，再去找一找，內在語言究竟是什麽？
為什麽講這個過程呢？我們說的行為都來自這個模式——念頭、語言、行為，我們知道根源在哪裏。在跟別人溝通之前，我們是不是還有一個內在的語言？我們對自己說的話，往往比我們對別人說的話更加真實。也就是說，大家需要練習去覺察在腦海中跟自己說的話。從這些內在的話，我們追根溯源，找到內在的想法。內在的想法才是外在行為的主人，是真正主宰我們的語言、行動的老大，它才是“大boss”。
如果你不了解你的“大boss”，總跟老大對著幹，你就會發現心口不一，你會帶著麵具生活，會走彎路。一個人回歸到真實自己的過程，一定是一個不斷了解自己認知、自己真實想法、真實需求，與真實的自我對話的過程。當你能夠聽到自己內心的對話，能夠承認、接納你的想法，不掩飾、不美化、不跟它對著幹、不違背它，這個過程就是一個回歸真實自我的過程。