如何調整“假的心口合一”，讓自己更真實？首先，我們需要意識到，當行為不能匹配想法，實現不了的時候，就不要逼迫自己了。讓自己更自然一點。如果總是做不到，那就說明我們給自己定的目標錯了。要麽是太難了，要麽根本就不是我們想要做的事兒。就算不逼自己，估計你也做不到一個月不掃一次地，不收拾一次房間。所以不用擔心，不必再逼迫自己，這不會產生很嚴重的後果。
你需要改變目標，降低標準。既然你不能養成每天收拾房間的習慣，何必逼自己？說明你不喜歡這樣的方式，你不適合這樣的方式。不用每天收拾，你們家不做樣板房，也不會每天有領導來檢查，何必逼迫自己？想做的時候就做，不想做的時候就放鬆一點。
心口合一的第一步是什麽？是我們需要知道自己的真實想法。真實想法才是老板，才是“大boss”，如果它不同意、不點頭、不高興，你強迫也沒用，最終你還是做不到的。
有人問，心口合一是不是就是性子很直、說話很直？生活中經常遇到這樣的人，發現他說話傷人，但是他說，“我這人就是性子直，你別介意啊”。很多人認為，真實的自己就是不加修飾的自己，不加修飾就等於我想做什麽就做什麽，想說什麽說什麽，其實不是這樣的。
我們提倡大家做真實的自己，但要以不傷害他人為前提。40歲的你，可能比30歲的你更了解自己。這是一個不斷成長的過程，我們對別人的判斷力，隨著自我認知而增加。