我認為全世界每個人都是一樣的。這一生，我們遇到很多人，父母、孩子、伴侶、朋友。任何一個人，他跟你再親密，能夠陪伴我們一生的隻有我們自己。那個百分百支持你、挺你、愛你的人，隻有我們自己。我們最不應該放手，也不能夠放棄的就是自己。
很多人走到低穀，難以再起來，就是因為對自己沒有信心。這其實不是別人逼迫的，是我們自己先妥協的。隻我們才是脅迫拋棄自己的人，隻有我們先放棄了自己，別人才有機會傷害你；隻有自己先妥協了，別人才有機會強迫你。
從這個角度來講，每個人的內在才是真正強大的。隻要你對自己不離不棄，隻要你在任何時候都認可自己，花時間了解自己，你永遠都不會感受到孤獨。
從本質上來講，你從來都不孤獨。做一個真實的自己，“心口合一”的自己。如何通過內在來施展外在的人生，關鍵的環節是，把頭轉回來，把眼光收回來。通過外在的投射，能夠清楚地意識到，所有的功夫都在內心，所有的關鍵點都在自己身上。我們花更多的時間去了解自己、接納自己、看見自己。這就是一個過程，就是一個開端，就是功夫。
我們越多地做這個練習，就會越輕鬆，變得越真實，越來越有能量、越能夠合一。每一個人都有能力做到這一點。當我們自己內在和諧了，我們跟別人的關係、跟世界的關係都更容易和諧；我們內在順暢了，外在世界也會順暢起來。
我們這次課程目的是讓大家通過對溝通本質的了解，深刻明白暴力背後的根源、非暴力的思維方式到底是怎樣的，從根源上理解情緒，理解思維模式，理解我們在各種關係中最本質的問題。這些精髓，相當於給我們的溝通打了很好的基礎，能夠讓我們進入到非暴力溝通的思維模式，這是根本性的改變。我們明白了差異的存在合理性，不再被動地活在限製性思維中。跳出負麵的評價體係，重新看待人和人之間的聯係。