坦白說，我很難長時間地集中注意力……
每當工作20～30分鍾之後，我就會很想休息一會兒。
如果手機放在桌麵上的話，我就很想立刻拿起來看一看。
如果你也和我一樣，屬於難以長時間集中注意力的類型，那麽不妨試試我的這個方法。
不要將任何妨礙集中注意力的東西擺在眼前。
首先是智能手機。對現代人來說，手機總是會放在觸手可及的地方。結果就會忍不住順手拿起來看一看SNS和郵件。
為了解決這個問題，最好的辦法就是事先規定好檢查SNS和郵件的時間。
其次是人。在周圍的人隨時可能找你聊天或者商談的環境之中，完全無法集中注意力。所以在想要集中注意力的時候，最好找一個能夠獨自一人工作的場所。
空閑的會議室和休息室都是不錯的選擇，如果可能的話，去咖啡館也不錯。
與此同時，最好留意一下都有哪些事情可能導致你失去集中力，這樣可以更好地思考對策。
我在用鍵盤打字連續出現輸入錯誤的時候就會想要看手機。在電車裏如果車身晃動得厲害，我也會很想休息一下。
隻要把握了這些情況，當我再遇到打字連續錯誤的時候，就會特別提醒自己“現在正是關鍵時刻，絕對不能拿起手機”。
我之所以對“集中力”如此重視也是有原因的。
因為中斷會給工作帶來極大的損害。
美國海軍研究所的研究結果指出：“工作中斷4秒之後，再次開始工作時出現錯誤的可能性會提高3倍。”
商業雜誌（Fast Company）也有類似的研究結果：“被中斷之後要想再次進入工作狀態，平均需要23分15秒的時間。”
我對上述數據深以為然。
因為我親身體驗過預防中斷帶來的效果。
曾經我給某公司做過培訓。
這家公司有一個專門負責用電話來開拓客戶的部門，其中有一個團隊的電話數量一直很低。