42 掌握自己的“啟動”方法 利用“啟動儀式”來打開啟動的開關
明明必須要做的工作就在眼前，心思卻完全不在工作上。
在這種時候，我推薦大家嚐試下麵的這個方法。
那就是給自己準備一個獨一無二的“啟動儀式”，用來打開自己的啟動開關。
其實，很多運動員都會采用這種方法。
當我們在電視上觀看體育比賽的轉播時，你會發現許多運動員在開始比賽之前都會一邊戴著耳機聽音樂一邊活動身體。
其實他們不隻是在聽音樂那麽簡單。
這是一種被稱為“振奮精神”（psyching up）的心理訓練法，能夠使精神瞬間達到興奮狀態。如果將這種方法也應用到我們的工作之中，就可以瞬間打開“工作狀態的開關”。
“振奮精神”由以下4個步驟組成。
【振奮精神的步驟】
①緩慢地進行深呼吸
②聽能夠提振精神的音樂
③做簡單的準備動作
④想象自己發揮出全部實力的樣子
事實上，我在工作時就采用了這個方法。
當我早晨起床之後感覺身體疲憊沒有幹勁的時候，我就會打開電腦播放自己喜歡的音樂，然後一邊深呼吸一邊做一些回複郵件等簡單的工作。
在這個時候，不必“想象自己發揮出全部實力的樣子”。畢竟在身體感覺疲憊和沒有幹勁的時候做這樣的想象也十分困難。
即便不必做完全部4個步驟，但隻要一邊聽音樂一邊做一些簡單的工作，就可以自然而然地打開自己“工作狀態的開關”。
有一家鞋店的店長“振奮精神”的方法非常特別。
他會一邊用很大的音量播放激昂的古典音樂，一邊將價簽掛在鞋上。這就是他的店長儀式。
順帶一提，用來提振精神的音樂可以隨自己的喜好選擇，沒有一定之規。