習慣的力量有多大呢？一個人隻要養成了一個習慣，就會不自覺地在“習以為常”的軌道上運行。無論這個習慣是好是壞，都將給人的一生帶來巨大的影響。
美國心理學家威廉·詹姆斯曾說：“種下一個行動，收獲一種行為；種下一種行為，收獲一種習慣；種下一種習慣，收獲一種性格；種下一種性格，收獲一種命運。”
習慣是人類長期形成的一種行為方式、思維方式和處世態度，它就像不斷轉動的車輪一樣影響著每個人的生活。好的習慣能夠讓你脫穎而出，幫助你站在成功者的行列中；壞的習慣會讓你越來越困頓，就像陷入惡性循環的泥沼中一樣難以自拔。
當你習慣做一件事，就會切身體會到這種習慣所蘊藏的巨大力量。
比如有的年輕人習慣睡懶覺，很多年早就習以為常——或許也想過做出改變，但因為各種原因，始終沒有成功；或許從來沒有想過改變，日複一日、年複一年，就那樣過去了，根本沒有意識到“睡懶覺”這件事情給自己帶來了多少壞處。
培根說：“習慣是一種頑強而巨大的力量，它可以主宰人生。”
亞裏士多德說：“重複的行為造就了我們，因此，卓越不是一個行為，而是一種習慣。”
很多人都知道自己身上有很多不好的習慣，也想養成一些好的習慣。但任何一種習慣的養成都不是一朝一夕的事情，它需要在一次次重複的行為中被塑造出來。
現代心理學中的觀點是：人之所以會產生某種習慣，是因為大腦一直在尋找一種最“省力”的方式，而習慣能夠讓大腦得到更多、更大的好處。
每個人在思考問題的時候，都會按照以往的經驗或固定的、模式性的思維去做出判斷，這就是心理學家所說的“思維定式”。盡管思維定式有助於大腦的思考，但更多時候會影響到我們的決策能力，讓我們將一些習以為常的事物認定為“正確”的。