每個人的界限是很主觀的。我們的界限是自己設立的一道保護屏障。每個人的情況不一樣。有些女孩覺得老公說一句重話，就不能夠接受；有些人甚至已經受過家暴，但是還在忍。忍受的程度、界限的寬窄因人而異。
每個人都要多覺察自己，多和自己內心的聲音做溝通。
這樣會越來越了解、清楚自己的界限設立在哪裏，這是非常重要的。
生活中遇到的各種各樣關於情緒的問題、困惑，可以分為兩種。
一種情況是，我們把自己的情緒帶到別人身上，隨意發泄負麵情緒，也就是說，我們是侵犯別人情緒的人；另一種是，我們被侵犯了，對方很強勢、很暴躁，把他們的負麵情緒甩到我們身上來，我們要看他們的臉色，要承擔他們情緒上的壓力。往往就是這兩方麵：把自己的情緒甩到別人身上，也會收到別人甩過來的負麵情緒。處在這種相互交雜的負麵情緒中，會苦不堪言。
有同學提到，她總是在與別人尤其是男朋友觀點不一致時，情緒失控。她想用各種各樣的辦法，讓對方和自己的想法一致，讓對方按照自己的想法來辦事。她覺得，那時候的自己就像一個孩子，一直吵鬧，連自己都不知道到底想要什麽、想幹什麽。
該同學描述的狀況屬於第一種，自己作為主動方，控製不住把情緒發泄在別人身上。這種情況在生活中很常見。
很多人在情緒上會受到幹擾，受到別人的傷害。世界上有很多人，非常隨意地把自己的情緒發泄在別人身上。就像這位同學，隨意地對別人發泄情緒，或者給別人臉色看。這是因為隨意發泄情緒的人理所當然認為，是對方讓他情緒不好的。他認為情緒產生來源是別人，是別人讓他不開心，所以他把不開心還給了別人。
通常，我們不會認為自己是一個加害者。往往發泄情緒的人，都認為自己是一個受害者，因為我們看不到情緒真正的來源。