心理學有一個著名的理論，叫作ABC理論。A（Antecedent）代表發生的事件，B（Belief）是信念，C（Consequence）代表情緒和行為後果即我們自己對於事情的看法、解釋、信仰，造就了我們的情緒。
簡單來講，就是由B（我們內在的信念）造成了C（結果）。例如提問的同學，她認為情緒失控是男朋友造成的。“誰讓他跟我想的不一樣？誰讓他做的事情是錯的？他做錯事情，他說錯話，他跟我不一樣，他讓我生氣了。”這是很多人的習慣性思維，認為自己的壞情緒是由別人造成的，理所當然地想發脾氣。但事實的真相是，造成C的並不是事情本身，而是中間的B。隻要男朋友觀點和自己不一致，這位同學就會失控，她想盡各種辦法，使對方跟自己一致。
她的內在有個信念，她覺得“你是我的男朋友，就應該跟我想法一致，這才是對的。你是我的男朋友，就應該按照我的想法來辦事。你跟我的意見相反，你的想法跟我不一致，你不尊重我的選擇，就是不愛我”。因為這樣的想法，當兩人觀點不一致的時候，這位同學就會生氣。
如果換成另一個人，她的想法可能是：男朋友跟我是兩個獨立的個體，兩個人對同樣一件事情的看法不一樣，是非常正常的事情。如果持有這樣的信念，同樣的事情發生在她身上，也許她不會情緒失控，甚至不會產生負麵情緒。
大家要理解ABC的這個理論，明白事實的真相。
造就我們情緒的不是事件本身，而是我們對於事件的看法。
比如，老公買了一個大榴梿回家，也許有的妻子會覺得很高興，因為她可以吃到自己喜歡的食物；有的妻子可能很生氣，因為她覺得榴梿很臭，她不喜歡榴梿的氣味。老公買榴梿的行為是一樣的，為什麽兩位妻子反應不一樣？因為她們對於榴梿的看法不同，一個人喜歡，一個人不喜歡，造成她們不同的反應。