身體如果沒有排泄係統，我們將無法存活。它對我們的生命非常重要。同樣，我們的負麵情緒，對我們整個人生也是非常重要的。負麵情緒需要一個正常的、合適的渠道，讓它順暢地流走，就像我們身體的排泄一樣。
如果你天天吃好吃的，吃人間美味，但你的排泄係統出了問題，食物堆積在身體裏沒有排泄出去，吃進去的美食就變成了一種負擔。你可能會出現便秘、消化不良等症狀，會非常難受。
每個人都有發泄情緒的需求，這種需求就像每個人身體都有排泄的需求一樣，需要大家正視。現在很多人，對於情緒的認識還非常落後。很多時候，我們沒有意識到負麵情緒就像身體出汗和大小便一樣。它來源於我們，也需要在我們自己的範圍內解決，而不是甩到別人身上。
大家都清醒地知道，身體的排泄物是你自己的身體產生的，每天的大小便是你自己產生的。我們知道，這些排泄物，這些髒東西是我們自己產生的。我們需要排泄的時候，會去一個隱私的地方解決自己的排泄問題。我們還需要把門關上，因為我們認為這是隱私，不需要別人觀看，也不想讓別人知道，更不想別人參與或幫忙，除非出現不能自理這種極端的情況。
很多人意識不到負麵情緒就像身體的排泄物一樣，它也需要你自行處理。我們需要理解，負麵情緒的產生是來源於我們自己，它屬於自己情緒的排泄物。就像我們需要上廁所一樣，關起門來，在隱私的情況下，自己做好這個功課。
很多人認為負麵情緒不是自己的問題，負麵情緒不需要關起門來自己解決，特別願意隨便找個人發泄出去。如果我們能夠理解負麵情緒就像我們身體的排泄物一樣，當我們發泄情緒的時候，就好比把我們的大小便發泄在別人身上一樣。當一個人隨意地甩個臉色給你看，當一個人隨意地把他的暴躁脾氣發泄在你身上，那種感覺真的好像他把垃圾扔在你身上一樣，很髒、很臭。我們不喜歡，也不想接受，想把它還回去。