一方麵是不要把對方情緒的責任扛在自己身上。
很多人經常越界，想為別人的人生負責，因為他們受不了別人心情不好。比如很多子女看到父母心情不好就著急，爸媽吵架，孩子痛苦得不得了。我們不允許父母有負麵的情緒，希望他們永遠開心快樂。當他們不開心、不快樂的時候，即使自己很清楚那不是自己造成的，自己還是想要救火、想要參與。
如果父母長期不快樂，我們深層次會認為是自己的無能。我們沒有能力讓父母快樂，產生所謂的無能感，備感厭惡、痛苦，想要快速改變事情的結果。我們反過來想控製對方，不允許對方悲傷，不允許對方憤怒。我們希望對方快點好起來，希望對方時時刻刻都是開心、快樂的，這也是一種越界。
在這種情況下，我們需要把別人的問題留給別人，讓他們為自己的情緒負責，允許別人有問題。
夫妻雙方吵架，妻子很難受，她哭一會兒很正常。我們看到父母吵架，他們生氣了、哭了，我們也要允許他們有情緒，這是一種極大的尊重。
尊重是美好的，他們終究還是要自己麵對自己的問題。
我們作為外人不要參與。這就是不要對號入座，不要幹涉別人的情緒問題。這樣做，我們自己的感覺也會好很多。
請你自己撤出來，回到自己的世界裏麵。不對號入座指的是當一個人在你身邊，跟你講述他的事情或者抱怨的時候，請不要誤認為別人跟你抱怨就是想要請求你解決他的問題。
除非對方很明確地提出來，“請你幫我解決一下，請你給我一些分析，請你給我一些意見”。否則不要對號入座，當上帝拯救對方，也不要隨意評論對方的情緒。
前麵例子中的同學，他的朋友買了眼鏡覺得不好看，他也覺得不好看。他馬上回應：“你怎麽還買呢？”看似彼此沒有強烈的情緒，但是這其實很微妙，微妙在哪兒呢？因為我們越界了，對方說不好看，他隻是陳述事實，或者釋放自己微小的、不高興的情緒。而你這樣說，在他聽來感覺是指責。