“A4紙記錄法”實際上依照以下幾項簡單的步驟按部就班地開展即可：①橫向放置A4紙，在左上角記入主題；②在右上角記入時間日期；③寫入具體內容。
首先在題目一欄寫上思考的主題，工作或者個人興趣等任何內容都可以，不需要深入思考，想到什麽就寫下什麽主題吧。如“為什麽和領導話不投機呢”“為什麽早上不能按時起床呢”“想聯係的人的名字”等，甚至“喜歡的電影”也可列為主題。
在具體內容中寫入自己關於該主題的思考和感想等。若以“為什麽早上不能按時起床”作為主題的話，可以寫入“因為工作完了很晚才回到家，直到半夜1點才睡著”“由於每周至少要看3次深夜的動漫節目”“即使開著空調，但天氣太冷了還是不想起床”等具體內容。請盡量將句子的長度控製在20～30字，每個主題寫入4～6句。
時間限製是一個主題寫一分鍾，剛開始寫的時候可能隻能寫下少量內容，但是盡量不要延長時間，控製在一分十五秒以內。慢慢習慣和熟練之後就能寫出較多的具體內容了。
就這樣每天寫10頁，總共約10份就可以了。
隻要寫了幾份之後，你就能看到效果，但顯著的變化發生在堅持三周以後。頭腦運行的速度變快了，每一天都過得越來越輕鬆。“A4紙記錄法”對工作效率本來就較高的人也是效果良好的，我本人也一直在堅持實踐。
寫好之後就分門別類地放入不同的文件夾中。工作、家庭、興趣、人際關係等，準備7～10個文件夾為最佳。每隔三個月就將過去三個月的記錄都歸總回顧一遍，就可以看到這三個月中到底進步了多少。六個月之後再看一次，就可知道自己已經基本熟練掌握了該方法。
8 隻用紙和筆就能提高大腦的運轉效率
關鍵點