有時候我們在高強度狀態下繃得太久，以至於自己都覺得隨時應對緊張是一種常態——當有人建議放鬆一下時，便很想問對方：怎麽放鬆？
如果說心裏的緊張或放鬆不太容易被觀察到，我們也時常忘記觀察它，我們可以試著通過觀察身體的狀態來了解內在。
試想，那些你發自內心願意與之相處的人，總會帶給你放鬆的感受，你不需要刻意偽裝，不需要小心翼翼，隻需要不過腦子地呈現內心所想，你的身體也是放鬆的，興奮而放鬆。
而麵對那些讓你警覺的夥伴時，你會不自覺地神經緊繃，觀察著他們的舉動，思考著給予回應，都顧不上自己的感受，在緊張的過程中對方也難以看見真實、平衡狀態的你，而感受到你的刻意與努力。
身體放輕鬆，精神和心理也會放輕鬆，而後者的放鬆又有助於我們身體的放鬆，所以多跟讓你覺得放鬆的人相處，這是給自己的滋養。