當我們的內在產生拉扯的時候，我們常會感覺到掙紮或糾結，甚至會情不自禁想要走出這種“不舒服”的狀態。這已經是“雙方”幾乎“分道揚鑣”，要開戰的狀態了。
觀察我們的身體，有時會有更早的信號出現，拉住你衝動的腳步，比如朋友推薦了看起來很好的投資項目，你在聽他表述的時候，眼睛看見他不斷摸著自己的鼻頭，內心開始沒那麽確信，提醒自己再確認一下。
在情緒低潮時，觀察身體的反應，也會將我們拉回地麵。比如來到曾經一起吃飯的地方，回憶起過往的戀人，感慨曾經多麽相愛，若能在上菜那一刻將注意力收回到味覺的品嚐上，不用思考，我們就能回到現在。