我們對許多事情都有固定的認知，比如看見一個人臉紅，就以為他緊張了；比如看見一個人大聲說話，就以為他生氣了。
很多時候我們的以為都是自己的經驗所得。而那些經驗越豐富的人，越容易陷入自己的經驗中，卻不曾想起，有時候臉紅是因為喜歡，有時候一個人的大聲說話是他平常就嗓門兒大……
同樣，當我們麵對過去所不能麵對的事情而感覺到身體的微微顫抖時，除了原以為的恐懼害怕，還有可能是因為終於要開始挑戰難關的興奮。
那曾經令你害怕的，跨越後必會使你成長；那能夠讓你興奮的，就是內在勇氣和創造力的源泉。
冥想，讓人突破自己經驗的局限，去感受到新的、真實的狀態。