197 情緒的轉化都在一念之間

有時候我們遇見一些事，不假思索地就會有某種反應，類似於自然發生，像一個按鈕，可以自然啟動。比如母親一嘮叨，我們便會煩躁不安，嚐試不理、不看、不回應。

實際上，在這些“自然”發生的情緒反應裏，藏著我們過往對類似事件的認知，我們判斷它的好壞，喜歡便接近，討厭便遠離，這“不自知”的認知控製我們的情緒和行為。

要調整這一切，需要換新的認知，讓我們看見那事件發生的更多麵，甚至更接近事實的部分，在新的認知中會產生新的“我”、新的理解。