17 忙碌的升級準備，冥想是最佳助力

生活不會總是一片坦途，我們在起伏中感受成長。那些需要跨越的“升級”考試，常需要我們擁有比以往多得多的精力和能力，比如從念書到畢業，比如成為父親或母親。

一來過往的平衡被打破需要重新建立；二來你在應對一件過去未曾經曆的新挑戰；三來過往的一切慣性還在試圖固守。

我們分身乏術，又希望能夠凝聚心力去成功應對“升級”考試，每天固定的冥想練習可以幫助清空思維裏的雜亂，能夠借由呼吸和有意識的身心聯結而回到自己的中心，能夠啟動覺察跳脫出思維的局限。同時，還能在一定程度進行正位、伸展和肌肉的練習。