207 放下的技能如何練習

生活中許多人都有執念，都知道解決的方法是放下，卻不知道如何才能放下。

試想，我們去買東西，提起來，放下去，看似是一個簡單的動作，與思維心念上的放下相比，同樣的事，都是放下，技能點相同。

冥想的練習過程中，需要覺察自己的呼吸、身體感受、思維，然後放下對某個點的特別關注，讓緊張變成自然。

所以，每天的冥想練習，都可以鍛煉自己的“放下”技能。同其他技能的獲得一樣，練得久了，才能靈活運用。