類似冥想的方法，存在於不同起源的修行文化中，擁有不同的名字和不同的修行路徑，但其中驚人的相似之處是：這些技巧無一例外是幫助冥想者拋棄關於過去、現在和未來的想法，將注意力集中到內心的感受上，尋找和體驗身心的寧靜，在此基礎上生出智慧。
由於根性、喜好等的不同，每個人對於教授方法的接收程度並不相同，對於老師引導的要求方式也不盡相同。不要因為某一位老師而排斥某一種冥想的方法，也不要因為一種冥想方法的不適應而排斥冥想這件事。
很難界定哪一種冥想方法最好，也無須花時間去評判好壞再進行修習。在練習過程中，有意識地關注感受的變化，找到適合自己的，別忘了所有的修行方法都是將你帶到“門口”，後麵的路仍需自己體驗。