美國心理學家米哈裏·契克森米哈賴提出了一種名為“心流”的理論，指的是一個人將心力完全投入某種活動中的狀態。心流的產生會有高度的興奮和充實感，它不同於刺激帶來的短暫興奮，而是在動機和環境完美結合狀態下產生的注意力、動力、環境同時達到最優時候的狀態。
比如說，幼年時父母讓孩子洗碗，一種是被動、抱怨地完成任務，另一種是創造讓自己覺得舒服好玩的方式——左手拋碗，右手接碗，甚至跟隨音樂律動跳洗碗舞——後者愉悅享受洗碗的過程，正是心流狀態。
沉浸在心流狀態，不是取決於你做了什麽，而是你選擇怎樣做。
一如冥想狀態中的專注與感官打開，持續地感受、享受過程。