24 冥想是一段旅程

明白冥想是一段旅程。

冥想不是你可以完成的目標，比如試圖在工作中獲得晉升，將冥想看作實現某個目標的方法和通道更為恰當（即便你的目標是要開悟）。比如在美好的一天漫步的目標是走一公裏，是將注意力集中在冥想本身的過程和經驗上，不是將日常生活中分散你注意力的欲望和依戀帶入你的冥想練習中。

開始時，你不應該過分關注冥想本身的質量。隻要你在練習結束時感到更平靜、更快樂、更安靜，你的冥想就成功了。