26 不建議在床上冥想

盡管許多人覺得在**最放鬆舒適，但是我不建議你在**冥想。

第一，冥想與睡眠雖然都有讓人放鬆、補充“能量”的效果，它們卻是兩件不同的事。冥想能夠帶來更深層次的休息，同時訓練機敏的覺察力，讓心智更加自由。

第二，由於睡眠習慣不同，過軟或過硬的床不僅不利於我們進入冥想狀態，反而會損害身體健康。

第三，許多人在**會習慣性想要睡去，而冥想是有覺知的休息，在**的練習難以保持覺知，也會導致冥想帶來的思想清明之後難以入睡。

建議你在瑜伽墊或是專門的坐墊上進行練習。若身體條件不允許，在椅子上也是可以的。