首頁 冥想:日日靜心的活法

30 常用的三種手印

冥想時,為了讓精神進入更深層的安定,我們也需要調整姿勢到可以保持一段時間的狀態,手印也不例外。

冥想時常用的手印有三種。

智慧手印:雙手放在雙膝上,掌心向上,大拇指與食指相扣,其餘三指自然伸展,保持有覺知而不鬆散。這個手印能把自身能量與大宇宙的能量融合在一起,可以讓人很快進入平靜的狀態,提升冥想質量。

結定手印:雙手掌心向上相疊呈碗狀,左手在下,兩拇指交接,放於腹部前方。這是一個比較古典的手印,多用於長時間冥想,意味著“空而充滿著力量的容器”,是幫助修定悟靜的首選手印。

合十手印:雙手於胸前合十,手掌間留一些空間,手指伸展,指向上方。這是一個陰陽平衡手印,意味著身體和心靈的合一、大自然和人類的合一。這個手印可以增強專注力。