337 手腳大分開

我們常常刻意訓練敏捷的思維，卻常常忽視身體的鍛煉，所以現代人對身體的覺知大多比較遲鈍，當感覺到疼痛，實際已經經曆了一段“潛伏期”。如何從遲鈍狀態中蘇醒過來？

想象血液流動的中心是心髒，氣脈流動的中心在肚臍附近，那麽我們的雙手雙腳就是距離這兩個“起點”最遠的地方。每次瑜伽習練中，有意識覺察、提醒、觀照自己的手指、腳趾是否分開、有覺知，直至有力。慢慢地，你對自己身體的感覺會變得敏銳起來。