338 挑戰，不要較勁

瑜伽習練過程中，當我們嚐試形成新的突破時，很容易產生一種矛盾心理，一邊是“我努力挑戰一下”，一邊是“這樣的較勁是否是對自己身體的傷害呢”，其實兩者的區別很簡單。

挑戰，是從尊重現在身體所能實現的狀態出發，借由呼吸的引導，嚐試向前推進一點點，過程中遵照和尊重身體感受，盡力就好，對“結果”沒有預設或執念。而較勁是指，以某個動作為“終點”，盡可能地實現這一“目標”，甚至死磕。

瑜伽體式習練過程中，我們鼓勵你挑戰一下，不讚成你較勁。同時，也提醒你，不要以“不較勁”、愛惜身體為借口而不去行動。