340 樹式：成為一棵樹

先以山式站姿站立於瑜伽墊上，放鬆，開始感受身體。

吸氣，彎曲右腿，將右腳掌貼於左大腿根部，右膝向右側打開，右腳用力蹬左腿，左腳保持穩定。呼氣放鬆，雙手合十胸前。

吸氣，保持合十伸展手臂向上，手臂在耳朵旁側自然伸展，肩膀放鬆。呼氣放鬆。

保持自然呼吸，可閉上雙眼，或注視前方某一點，感受身體左腳的穩定，右側膝蓋牽引的打開，核心力量的收緊，手臂向上帶來的延展，像一棵正在生長充滿生機活力的樹。

記得換側練習。