有人覺得儀式感是裝模作樣的一件事，我覺得不無道理——但那是別人在看有儀式感的這個人。而對於正在進行儀式感的那個人來說，我們正在用儀式感讓自己徹底明了：我要進入一個新的狀態了。
在家裏建立一個瑜伽冥想台，準備好自己的身體（頭、頸、脊柱在一條直線，膝蓋低於髖骨，坐穩），這都是儀式感的一部分。這些準備工作做好之後，用這個姿勢啟動每日的冥想：
雙手合十於胸前（中間留空，感受謙卑）；呼氣，整理心境，調整呼吸道；深深吸一口氣，如果可以，盡量到達腹部；呼氣，嘴部微張，念誦“OM”；吸氣，呼氣念“OM”三次。雙手放回到雙膝上，呈瑜伽智慧手印。開始冥想。