1 冥想是和自己的親密約會

平日生活中你如何與自己相處？

每天的生活中又有多少是不分給工作，不分給家人，完全屬於你自己的時間？看似簡單的問題，回答起來似乎沒有那麽容易。

我們常常放縱地睡去，隻是可惜睡去更像是忘記或放開自己。

清醒溫和地與自己相處，是重要的可以給自己的滋養，是愛自己的表現。

比起需要進入狀態保持練習的興趣愛好，冥想操作起來更容易，你隻需要坐下來，安靜下來，將所有的注意力收回，就是與自己在一起。