2 冥想是最輕鬆的瑜伽練習

如果身體的基礎條件和時間不允許進行日常的瑜伽體式訓練，冥想是我們每日可以進行的瑜伽練習方法。

冥想需要一個相對安靜的環境，也需要能夠讓人放鬆身心的香味（香、熏香、蠟燭等）、音樂（幫助自己平和安靜下來），以及一小段不被打擾的時間（初始練習以15分鍾為宜），甚至隻是放下手機，找個舒服的環境坐下來。

如果快節奏的社會發展無法掌控，我們可以用這15分鍾來調整自己的節奏。