3 閉目養神，是對身體的修養

有時候我們的身體很想睡，腦袋卻無比興奮；有時候我們的腦袋想休息，身體卻不願睡去，像個躁動的孩子，不讓頭腦睡去。

我們看電影，聽音樂，起身走走，為了打消疲憊睡意；我們回到溫暖的床，找一處舒適的沙發，沉浸在睡夢中，都是一方“戰勝”了一方。

下一次，在這樣的糾結片刻，還可以嚐試閉目養神。找一個舒服的姿勢，閉上眼，將注意力慢慢放回到呼吸上，“聽見”身體在休息，思維在細微中保持清醒，這就是簡單的日常冥想。