在瑜伽的世界中，我們是宇宙的創始——“梵”的一部分，“梵”在我們的世界中以各種各樣的方式呈現，就好像在每個人的心中，都有一片心湖，天上有雲飄過，湖邊有樹生長，都會在心湖中以倒影的形式映現。
我們常認為有些事很難，要鼓足勇氣，或是羨慕那些可以去完成某些事的人，但實際上最需要勇氣的，是麵對隨時與自己在一起的“自己”，或者說，自己內在的真實。
這內在的真實就是內心的一片湖。當思維開始判斷好壞的時候，或者要求正能量的時候，像極了心湖被飄過的風吹起，卻兀自要保持鎮定，那就需要內在出現某種寧靜的力量與外在抗衡以維持穩定。
冥想，就是要將注意力拉回心湖中，慢慢放鬆，放下對抗，柔軟下來，去發現、感受內在寧靜的流動。