47 冥想中的觀者與被觀之物

在冥想練習中，我們借由呼吸開始將關注點向內調整，嚐試將所有的知覺回收，來感受內在。

我們發現氣息經由鼻孔進入，感受到胸腔的起伏跳動和腹腔的變化，甚至可以感受到血液在身體的流動，心髒的跳動。我們“看見”頭腦中出現的念頭。這個“我們”是誰？

向內的旅程是開啟覺察，覺察開啟的重要過程之一就是區分觀者與被觀之物。觀者是我們，被觀之物還是我們，但兩者又有明確的區別。