52 音樂冥想，聆聽宇宙調和之聲

在音樂的包圍中，放鬆自己僵硬的身軀和思想，在安靜的音樂中讓一切思緒趨於平穩，這也是現代都市人在壓力下獲得深度休息的最佳途徑之一。

在音樂冥想的過程中，不需要遵循固定的設定方式，選擇自己覺得舒服、放鬆和喜愛的音樂，用一個舒適的姿勢，專注地聽，讓音樂如暖流般漫過倦怠的心靈，就能夠重拾久違的安寧平和。

開始前最好先通過呼氣的方式排除體內濁氣，再用鼻子吸氣，啟動深呼吸，吸收周圍的平和喜悅。聽音樂的過程中，全身心浸入音樂即可，並且以“感謝”的心情去聽——就可以在短時間內放鬆，恢複精力。