如果已經意識到自己坐不住，或者是階段性心煩意亂無法靜下來冥想的話，還有一些方式是可以讓自己在動態中體驗冥想的感受的。
為什麽在動態過程中也可以感受到冥想的力量？
首先，冥想的核心和目標是感受、覺察內在，在過程中識別、放下思維和想法的幻象，與世界的源頭聯結。這是核心和目標，不是方式。
其次，沒有永遠的靜止，運動或變化是永恒，而動和靜原本是相對的，也相互比對存在，所以我們可以在冥想的“靜”中覺察“動”，也可以在某種“動”中感受到“靜”。
最後，每個人都是獨一無二的個體，喜靜和喜動是性格，但也可以理解是進入冥想的兩扇不同的門，入門之後，在一個的基礎上，感受另一個，並且理解作為整體的它們。
所以坐下來不是冥想唯一的方式，在一定階段之後，可以嚐試感受動態中的冥想。