55 多種方式體驗動態冥想

以行走為例，我們可以依據簡單、重複、需要操作、有相對穩定的規律這幾大原則，來看看生活中還有怎樣的方式可以體驗動態冥想。

傳統的手工織布，在不需要加入花紋的前提下，進行簡單重複的動作；以簡單的針法編織，不需要考慮織對或是織錯，隻需要雙手配合好，以某種動作延續下去；寫同一個字，或者畫同一個圖案，不為練習、不為創作，隻是去寫去畫；雙手打磨，如盤珠子一樣地打磨，拿著珠串以某種節奏活動，或者隻是簡單地搓麻繩……

如果覺得好奇，或者感興趣，都可以試一試，會有安寧、穩定、平和、喜悅的冥想感受。