如果前麵的動態冥想方法，你都覺得太麻煩了或是難以激起去試試的興趣，還有一個最簡單的方式可以嚐試，也是偷懶的我比較常用的。
找一個相對比較安靜的空間，一段不會被人打擾的時間，找到你比較喜歡的一段唱誦音樂，或是佛教裏麵的各種唱誦版本的“咒”——這些唱誦都是非常簡單的重複，跟隨這些音樂哼唱，開啟單曲循環模式，就可以體驗了。
與前麵動態冥想的其他方式相似，在最開始，你都需要去“適應”這個旋律或者循環，剩下要做的事，就是在唱頌過程中，去感受自己。
當然，念誦也會起到這樣的效果，這也是為什麽許多修佛的人在念誦經文或咒的時候，熟悉之後會越來越安靜、穩定、有力量。