在瑜伽的傳統中，我們的體式練習也好，冥想也好，都是為了回到本源，與梵合一。世間萬物的不同，是組合方式、形態和階段的不同，萬物從自然中生長吸收的道理卻是一樣的。那些天然的存在比人更具有穩定性和力量，比如水晶。所以在身心靈療愈的類別中，有一個分支叫作晶石療愈。
白水晶是晶石療愈中非常重要的一種，被稱為“水晶之王”，擁有淨化、純淨、安寧、療愈的自然力量。
在冥想中，當你異常疲憊，或某個部位需要被關照，你可以采用光冥想的方法。當呼吸進入穩定狀態之後，用意念來“呼喚”白光出現，讓自己籠罩在白光中，或者是讓需要滋養的部位被白光溫柔按摩，通過呼吸，讓它放鬆下來，得到休息。
如果很難想象，可以在冥想之前先盯著你身邊、手邊的白水晶看，觀察細節，然後在冥想中想象它的姿態，去感受它。