84 體式練習中的身心結合

體式練習的基礎動作可以根據脊柱的變化分為前屈、後仰、扭轉、倒立、平衡五類。在身體進入相關動作練習的時候，我們可以試著感受自己的狀態，並在感受中將身體放鬆，進一步探索身體的潛能。

前屈：讓人平靜、冷靜、謙卑、有所敬畏；

後仰：減少壓抑，增加勇氣，得到歡欣鼓舞；

扭轉：相信自己，嚐試進一步開發自己的潛能；

倒立：學習麵對未知的恐懼，賦予身體活力；

平衡：讓身體和大腦更緊密地結合，身心合一，並在此基礎上增強專注力、協調性和平衡能力。