你是自己的全世界

書籍詳情

你身邊肯定有一類人，或者你就是這樣的人，總被人評價“這人挺好”，但其實你自己並不想這樣。不好意思拒絕別人的請求，卻經常讓自己陷入兩難的境地，心思敏感，不自覺地去猜測對方的想法，擔心被別人討厭……　　具備討好型人格特征的人往往過得很累，明明自己也不願意...

目錄

• 前言 從討好型人格到受人矚目的你
• 第一章 心理罪：永遠把別人擺在第一位
• “願所有人喜歡我”—完美情結導致自我苛求 01
• “都是我的錯”—對他人感受過度敏感，無底線自責 01
• “我聽你的”—以“聽從”抬高別人，喪失生命主權 01
• “會給人添麻煩的”—怕被反感而不敢請求 01
• “不答應，他會生氣吧”—怕得罪而不敢拒絕 01
• “寶寶心裏苦，寶寶不說”—無限度承受，毫無原則性 01.
• “我不好，想被接受隻有討好”—自信心缺失，討好成癮 01
• 第二章 認知差：在老好人情結中越陷越深
• 為了做個好人，簡直把自己不當人 01
• 事情多到做不完，深深陷入“風險疲勞” 01
• 逆來順受，漸漸不被人當回事 01
• 無限饋贈，一旦無能為力，他們歇斯底裏 01
• 同情心泛濫，總對自己進行道德綁架 01
• 過度包容，縱容別人一再傷害自己 01
• 第三章 負習慣：一切圍著別人的需求轉
• 狠狠為難自己，隻為成全別人的歡喜 01
• 習慣就好—別人欺你也就成了習慣 01
• 不用管我—最後真沒人在乎你的感受了 01
• 不惜一切追求他，後來他覺得你很廉價 01
• 甘心做備胎，然後永遠是備胎 01
• 第四章 逃避症：取悅者最根本的問題是——懦弱
• 忍受別人的壞情緒，不敢表達自己的情緒 01
• 借錢出去容易，討債時心裏就忐忑 01
• 任何可能讓人生氣的言行，都會深深不安 01
• 過度的自我反省，其實是自我輕賤 01
• 你要“任性”，別人才知道你也有個性 01
• 無論如何，必須成為一個有態度的人 01
• 第五章 自我感修複：別人沒那麽重要，你才重要
• 當你是你自己，世界才會記住你 01
• 做你想做的，而不是別人想看到的 01
• 圈子不同，不必強融 01
• 別讓讚美把你給徹底綁架了 01
• 做你自己，不一定要有人懂 01
• 所謂適應性，不是要你適應一切 01
• 愛別太瘋狂，備胎不能當 01
• 第六章 自主力強化：自己的事情，不必遵照他人的心意
• 別讓任何人替你做主，包括你的父母 01
• 如果他們錯了，你也要跟著錯嗎？ 01
• 關鍵性決斷，不妨固執己見 01
• 別人亂給的批評，就當耳旁風 01
• 別人越潑冷水，越要讓自己熱氣騰騰 01
• 參考別人的意見，但別把它當成命令 01
• 第七章 拒絕力回歸：你說不，並沒有對不起誰
• 臉薄心軟怕得罪，注定自己要受罪 01
• 拒絕操縱：NO，我有自己的是非觀 01
• 拒絕勉強：NO，我真的無能為力 01