書籍詳情
自我肯定的奇跡
作者: 水島廣子
類別: 其它分類
狀態: 完結
《被討厭的勇氣》女性主義版。擁有被討厭的勇氣,發現自我肯定的奇跡!給所有女生的能量小紅書。?相信自己,超越自我,你比你想象的更優秀!日本人際關係療法首席專家水島廣子繼《你可以生氣,但不要越想越氣》後新作!助你提高自我肯定感,擁有加倍幸福的人生。你有自我...
目錄
- 前言 找回自我肯定感,讓人生美好反轉
- 第1章 我們為什麽要霸淩自己?
- 你有“自我肯定感低”的問題嗎?
- “自我肯定感低”的實例1 總是想著“像我這種人……”
- “自我肯定感低”的實例2 總覺得還不夠努力,無法心疼自己
- “自我肯定感低”的實例3 以他人為中心,行動和情緒都受擺布
- “自我肯定感低”的實例4 自認應居下位,無法與人親近相處
- “自我肯定感低”的實例5 卑微消極的態度,使人厭煩疲累
- “自我肯定感低”的實例6 難容異見,常被他人的言行激怒
- 第2章 自我肯定,從“尊重他人”做起
- “有條件”的尊重——因為……所以尊敬
- “無條件”的尊重——接受原本的對方
- 放下“評價”,會看見另一個世界
- “做不到”的背後,可能有各種原因
- 意識到“原因”,就能接受“現實”
- 一旦受到尊重,所有人都會改變
- 明明有很多朋友,為什麽還是寂寞?
- 拋開“論斷”,讓彼此重獲自由
- 第3章 “尊重他人”的五個原則
- “尊重他人”的原則1 讓彼此保有自己的“領域”
- “尊重他人”的原則2 以傾聽累積“理解”的時刻
- “尊重他人”的原則3 放下想要“改變他人”的想法
- “尊重他人”的原則4 說話時,隻傳達“我的心情”
- “尊重他人”的原則5 不要被“自己的評價”所捆綁
- 第4章 如何學會“尊重自己”
- 沒有人會討厭善待他人的自己
- 你怎麽對別人,別人也會怎麽對你
- “尋找優點”,並沒有任何意義
- 覺得“自己很糟糕”,往往背負著受傷的事實
- 當自我肯定感提升,“應該”會變成“想要”
- “正視缺陷”,發現自己擁有的力量
- 第5章 建立“真正的聯結”
- 真正的聯結VS虛假的聯結
- 人際關係良好,心靈就一定健康?
- 展現“原本的自己”,才有真正的聯結
- 感受尊重,必須有“安全的環境”
- 不必“共鳴”,隻要“共存”
- 靠得太近,無法看清彼此的關係
- 無須“同步”,隻要理解對方的想法
- 坦言以對,隻說“自己領域內”的事
- 就因為是家人,更要尊重彼此的領域
- 不要將“一起行動”賦予“親密”的含義
- 每個人對“距離”的感覺都不相同
- 尊重對方所需要的過程
- “為了你好”,其實是批判與支配
- 道歉之後,留給對方反應的自由
- 如何說“不”,自我肯定感會變高?
- 彼此尊重,勝過互相了解