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會吃不生病
作者: 小雨
類別: 其它分類
狀態: 完結
如今隨著人們生活水平的提高，我國城鎮居民中的糖尿病、冠心病、骨質疏鬆症、疼風等富貴病患者日益增多.其罪魁禍首主要就是“不會吃”。其實。如同大禹治水的成功秘訣。保衛我們健康家園要重在疏通而不是圍堵。疏通病魔的河道.首先要從源頭抓起。如果我們能將一些導致人...
目錄
- 前言
- 第一章 飲食、營養與免疫力
- 不會吃的吃出一身病
- 會吃不生病的25個理由
- 生命在於營養
- 營養在於飲食
- 食物營養含量之最
- 人體所需營養的來源
- 中國居民平衡膳食寶塔
- 測一測你的膳食能否維持健康
- 捕捉營養不足的報警信號
- 透過食欲看健康
- 免疫力與健康的關係
- 為什麽要增強免疫力
- 免疫力與營養的關係
- 免疫力降低時的征兆
- 如何應對免疫力下降
- 飲食是提高免疫力的重要途徑
- 糙米對心髒有益
- 燕麥是非常健康的穀類
- 小麥，理想的主食
- 玉米，抗癌防衰的佳品
- 原食最好配原湯
- 少吃飯多吃菜好嗎
- 現在正流行吃素
- 隻吃素也會影響健康
- 適量攝入脂肪的必要
- 植物油好還是動物油好
- 哪些食物可以防癌
- 哪些食物可以降血脂
- 哪些食物可以軟化血管
- 哪些食物可以補腎壯陽
- 哪些食物可以健腦
- 哪些食物可以益壽
- 膳食酸堿搭配要合理
- 1+1>2的食物搭配
- 粗細搭配最相宜
- 五味如何合理搭配
- 科學膳食“一二三四五”
- 瑜伽飲食的啟示
- 吃飯的新見解
- 神奇的黑色食品
- 第二章 如何吃肉更健康
- 肉類對人體健康的重要性
- 肉類應與蔬菜搭配食用
- 牛肉營養價值高
- 不是庖丁也“解牛”
- 黃牛肉最受歡迎